更科有哉

 

　5/17・18　＠Sapporo

      5/19・20　＠Biei

 

　　詳細はWSページをご覧ください。  

 

 

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アシュタンガヨガ札幌・マイソールクラス

レギュラークラス化決定！

 

2012　5月からmonnday/WS以外の毎週金・日 ＠ヨガシャラ

 

AYS マイソールクラススケジュール更新しました。

 

 

 

 

私たちが一つになって、真実を理解する力を得ますように。

 
学んだことが、輝きとなりますように。

 
私たちの理解が、離れ離れになりませんように。

 
自分の心とからだの平和と、
友達や家族、周りの人の幸せと、
全体世界が平安でありますように。

 

ーーーバガヴァットギーターより

 

 

Ashtanga Yoga Sapporo が、愛と笑顔で溢れますように。

 

2011　Nov-Dec

アシュタンガヨガ　正式指導資格者　更科有哉氏による

1か月のマイソールクラスが行われました。

 

その後、自然発生的に参加メンバーにより「プラクティスの場」が作られました。

 

ただ、シンプルに練習できる場所を求めた結果でした。

 

エネルギーを共有する場であり、自分を確認する場。

 

日々研鑽を怠らないアシュタンギー・アシュタンギーニによる

アシュタンギー・アシュタンギーニのための場。

 

それが　Ashtanga Yoga Sapporo　です。

 

 

 

 

自宅で練習している方、

アシュタンガヨガの練習スタイルを学びたい方、

どなたでもご参加いただけます。

 

はじめての方は太陽礼拝から。丁寧に指導いたします。

 

 

 

アシュタンガヨガの最大の特徴としては、

 

・アサナの順番呼吸の回数・目線のおく位置が決まっている。

・マイソール、レッド、セルフプラクティスの

　３つの練習スタイルの全てを行うことが大切。

・グルパランパラン（一人のグル師匠を持つ）を奨励している。

etc・・・

 

ですが、3つの要素全てを完璧にするのはとても困難です。

日々練習を積み重ねている指導者から指導をうけることが重要だと更科氏も言っています。

アシュタンガヨガの指導者は皆さんと同じ道を通ってきているよき理解者でもあります。安心してご参加ください。

 

 

 

 

マイソールクラス・・・一人の指導者が大勢の生徒を個々に指導していきます。

時にはアジャストがはいりますので、よりアサナを深めることができますし、個人の状態に合わせてアサナを進めて行くこともできます。

 

例えば、体調がおもわしくない時、どこかに痛みがある時には緩めにしたり、自分の呼吸のペースに合わせれば良いし、途中で切り上げることもできます。

 

安全に行うために、参加者の心と体のバランスを観てアサナを進めるか指導者は判断します。

 

 

レッドクラス・・・連続するアサナを指導者のカウントに合わせて参加者全員で一緒に行います。自分の呼吸のペースと違うことに戸惑ったり、カウントの長さに汗が一気に噴き出したりと、とても刺激にあふれている分、自分の弱いところを強化する機会になります。

 

 

セルフプラクティス・・・自主練習です。できれば早朝決まった時間に行うことがベストです。指導者や早い方は3時4時に練習をしています。

 

 

 

この3つの練習方法は全てを網羅しています。

アシュタンガヨガの最大の特徴でもあり、修業的な要素の濃いヨガといわれる所以ですが、朝活ブームよりずっと以前から確立されているスタイルなので、ストレス社会に生きる現代人にとってはもってこいのツールかもしれません。

 

 AYSではマイソールクラスにくわえ、定期的にレッドクラスを行う予定です。