日常に動的瞑想を

アシュタンガヨガは「動きの中で行う瞑想」です。

呼吸と動作を一致させ、順序に沿って練習を積み重ねることで、意識はしぜんと“今ここ”に留まり、心の揺れが静まっていきます。

 

この実践を続けることで、日々の生活に規律が生まれます。

 

決まった時間にマットの上に立つこと、呼吸に意識を向けること、そのシンプルな積み重ねが、心身のバランスを整え、思考や行動にも安定をもたらします。

 

得られる恩恵は人それぞれですが、「観る力」が育まれ、集中力の向上、身体のしなやかさや強さ、そして内側の静けさに気づく力が育っていきます。

大切なのは、結果を急がず、今の自分の状態を受け入れながら続けることです。

 

これから始める方へ。アシュタンガヨガは、誰かと比べるものではなく、自分自身と向き合うための実践です。一歩一歩、自分の呼吸とともに進んでいく中で、その恩恵は自然と日常へと広がっていきます。

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５月は実験的に【体験クラス】を開講しようと思っています。

本来１回のドロップインは¥3300になりますが、初めてアシュタンガヨガ札幌に来てくれる方限定で、

２回で¥2200というクラスになります。

【 体験クラスの参加条件 】
 

🔳現実的に通える距離の方。

🔳 1週間のうちに2回 来れる方。

🔳 初めてアシュタンガヨガ札幌をご利用される方。

🔳 8:30くらい迄に来れる方。( 9:30迄に練習を終われる方。)

🔳 体験以降も練習を続けてみようと思ってる方。

老若男女、身体の堅い柔らかいは、全く問いません。そして全く問題じゃありません。
是非shala(練習場)に来て、実際にアシュタンガヨガの”PRACTICE”に挑戦してみてましょう。